(16-01-３1投稿 16-00-00更新)
昨日
jwaveの放送で
糖質制限の団体が20も
ある事を初めて知った
その番組の中で
糖尿および予備群の方が
情報交換を密にされ
情報が多くて惑われる事も
多いと聞いた
高血圧の次に多いのが
糖尿病だが
私のサイトでは
いかに高血圧や
糖尿病を防ぐかについて
考え実践して行きたい
私的な事は書かない事は
自分自身に誓ったが
共有して頂けて
「健康であり続ける」事
即ち
「幸せを心から感じられ
快適に毎日を過ごす」事なら
その過程と結果は
記して行きたい
私自身高血圧と言われたが
毎日の計測で
140-90以内で安定している
空腹時に何度か「のぼせ」の
現象を確認しているので
これが血糖値が下がった
状態
低血糖だ
コーヒー紅茶に砂糖を入れず
炭水化物はお昼の
弁当のオニギリサイズのお米
朝に焼いた食パン
水曜土曜の昼の食パン
たまに会社で
おやつにポッキーや
チョコなどが配られる
それを断るには
かなり勇気がいる
それらを頂いたからと
言っても
以前のバカ食いには
戻らなそう
禁煙は続いているし
禁酒も
「めまい」が本当に
落ち着くまでは
続ける
つまり
依存症だったとしても
断ち切れたと思う
さて低血糖だが
私はのぼせの症状
普通に飛んでいる飛行機が
急降下など前触れ一切なく
低空飛行が始まる
そんな感じ
甘いモノを補給するのが
1番だが
急速に血糖値が上がるので×
なので
大豆や
バナナなどで
応急処置
以前に
何度もランニング前に
急に空腹感が襲って
走るどころでは無くなる
場合によっては手が震える寸前
慌ててコンビニに駆け込み
以前は100円のアンパンなど
今はバナナを買い込んで
食す
めまい
腕の痛みに
続いて
低血糖
Amazonに採血計測キットが
ありましたが
う～ん
保留ですね
Amazonマイリストにも
加えてない
血圧高ければ・・・
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