（17-01-06投稿）
年末はランニング出来ず
ほとんど
会社帰りのウォーキングだけ
日曜日に朝走らずに
例えば
ブログの更新やらで
手こずると
直ぐに昼になり
昼食を済ませて
15-20分の仮眠の後
ゆっくりストレッチして
1時間ランニング
暖かいので
この時間が１番最適だが
１年を通しての
天候を考えれば
濡れずに走る事自体が
無理な話で
私も結局
雨具をしっかり
装備してのランニングなどは
一度も無い
ランニングに集中すれば
当然汗をかくので
雨具が邪魔になる
つまりは
本当に
スローランニングする以外は
濡れて当然のスタイルしかない
そこからがスタートである
☆
年始に3日間
リハビリを兼ねた
ランニングをして
再度４−５キロまでは
走れる確認出来た
試合に参加することなど
決めているなら
こうは行かない
競争相手がこなしているであろう
練習量や距離を
あるいはそれ以上を
やって初めてスタートラインに
立てる（意味がある）
☆
その方の基本的な考え
それに基づいてどう行動しているか
健康基準を何処に置くか
どう管理していくか
こう書くと硬い話ですが
昔
フルトライアスロン
４2.195kmのラン
3.2kmのスイム
180kmバイク（自転車）
やれれば
言うことないよねと
その準備を仕掛けた事もある
１日の間にそれだけこなす
運動能力があれば
誰にも文句つけられないし
達成感も半端じゃないよねと
^ ^
言い訳になってしまいますが
トライアスロンをフルで
やろうと思うと
いかに時間をやりくりするか？が
勝負となる
企業家の方や
あの村上春樹さんと
言えば
ああ
お金と時間がないと
やれないと思うのは簡単です
☆
以前にも書いた様に
通勤の行き帰り１時間近い
ウオーキングや
会社のビルの階段の上り下りで
足が重く感じるなどは
私にとっては危険信号で
休息が必要なのではなくて
運動不足と判断（出来る）する
仕事の最中だって運動と
考えてディスク周りで出来る
ストレッチのパターンも
覚えてはいるが
ラジオ体操にはかなわない
^ ^
☆
置き引きにあって
防水ナップサック毎紛失したからとか
今は少食にしてダイエット中だからとか
「走らない理由」を挙げ始めると
雨の中を走るのも
気後れするのだ
さてさて
今日の一歩
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