（15-7-29投稿 15-７-更新）
何時間寝ないと
長生きしないとか
眠りの質が大事とか
色々言われているが
最終的には
自分が納得できるか
だと思う
今のまでのところ
私は
夜１２時には寝て
朝６時iPhoneのアラームで
起きる
途中トイレで起きたり
地震や雷の音で
目が醒めることが
あっても
基本は
６時間はぐっすり
寝ている
それ以上寝ていると
頭が痛くなる
若い頃にはなかったし
テレビでタモリさんなんかも
そう言ってたので
そんなモノなのだと
思っている
義理の父の１３回忌の
後那須に移動して
ホテルに早めに
着いた後
会食までの待ち時間と
次の日の朝は
昼寝や２度寝をした
交換神経と
副交感神経など
言われるが
本来動物は
獲物を追っていたり
追われている時は
交換神経を立たせる
だろうし
・
それ以外は
副交感神経に
「切り替えて」
休む
・
いつでも
切り替えられる
事で
生き延びてきた
と思う
なので
日中眠い時は
ディスクワークで
立ち上がってみたり
ストレッチをやって
その場をしのぐ
以前にも書いたが
昼食後は１５分程度
椅子に寄りかかって
瞑想
眠ってしまったなら
それは良い瞑想と
言ったのは
ダライ・ラマ13世？
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