60歳の痩身日記 ケトン体ダイエット5日目

(16-09-21投稿)

順調にお腹周りの脂肪が

絞れて行く

ケトン体ダイエットの

難しさは

食欲を満たす

1日3回の食事の中で

最も比重の高い

炭水化物を抑えるのは

まず

難しいと感じて

しまう事そのものなのだ

夕食を炭水化物抜きに

いていた私でさえ

脳内のカラフルな色彩が

急にモノクロに

変わった様な

「味気ない」気分に

なってしまう

そんなイメージから

なかなか逃れられない

更には

「そこまでして

何のメリットが？」と

言う疑問も抵抗さえも

ある

だが

今回私を奮い立たせのは

「私のお子の脂肪肝」だ

私が出来るところを

見せれば

「やれるんだ」と

分かれば

違ってくるし

何より

流れにそって実行すれば

何の問題も生じない

難しくしているのは

「つらいんじゃないか？」と

言う思い込みだけだ

逆に

上手く行けば

ジョギングや

ジム通いは

全くの不要か

補助的な手段となるのだ

まさに食事が10割りである

身体を動かすのは

あくまでも

バランスを整えたり

弛んだ皮膚や

筋肉を引き締めたり

である

今日は

会社で

お土産のエビせんべいと

ラスクを頂いた

ほんの3口-4口で

食べれる

血糖値が

上がれば直ぐ分かるし

エビせんで

ちょっと嫌な予感が

したが

ラスクも量が少なかった

ためか

逆に

ケトン体回路が

出来上がったのか？

身体に何の異常も

感じられないので

拍子抜けしたくらいだ

後1日糖質無しで

オニギリを再開して

どうか？

これまた楽しみである

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