60歳の痩身日記 股関節2

(16-09-13投稿)

股関節に関して

痛みが生じて発熱が無ければ

温めるのも一手段

私の「40肩」で言えば

会社の年配の方も

風呂に浸かって

ゆっくりマッサージして

直したと仰せで

身体は頭と

男性の場合は睾丸以外は

基本的には暖める方向で

間違いなさそう

頭寒足熱と言われるように

頭は涼しいくらいが良いし

睾丸が何故体外に位置して

シワシワな状態か？と

言うと

精子を作るには

発熱されて温度が低い方が

良いと

体育の授業で習った記憶がある

さて

私の場合は

仕事場に500mlの

保温ポットを2つと

それ以外に常温の

ミネラルウオーターを１本

1日1500〜2000mlを

飲む事を続けてますが

眠気冷ましも兼ねて

紅茶のティーパックを

持参して

淹れたてを午前中は

味わいながら飲みますが

この淹れ終わった

ティーパックは

結構暖かいので

スーパーで貰える

(買う場合はキッチンパック)

半透明の肉や魚を

入れておく袋に

この入れ終わった

ティーパックを

入れて

空気を抜きながら

口を縛って

まずは

クビ筋を暖める

そして

しばらくしたら

ズボンと下着の間

肝臓辺りに

入れておく

立ち働きをされている方は

ベルトに留めるなどの

工夫が必要かも知れない

これは

習慣的にやっている事だが

うちの奥さんも

自宅では

1パックづつの

コーヒーを

淹れているので

股関節の痛い部分に

当てるのも

良いかも知れない

ストレッチや

プールでの水中歩行と

共に暖める事は

推薦されている

昔読んだ

エドガーケーシーさんの

治療の中にも

腹部を暖める方法が

あったし

以前にも書いたが

私の会社のかつての

同僚で

年配者の山ガールだが

山小屋で

高山病にかかりかけて

周りが苦しむ中

ホッカイロを

持参していたのに

気付き

胸だか腹部だか

暖めたら治ったと

聞いた事がある

実際に

身体はそれだけ

デリケートなモノだが

日々の忙しさなどに

紛れて

つい配慮が疎かに

なりがちである

私の奥さんも

普段使いのイスを変え

足元を整理して

以前よりも

痛みを訴えなくはなった

様に思える

まあ

私もそうだが

ランニングの距離や

時間が減った事と

「40肩」になった事は

あながち無関係では

無い

ランニングしていれば

腕を振るから

自然と肩も

丁度良い感じで

ほぐされている

要は血行が

良くなるのだが

それが

滞った事と

加齢による劣ろえが

重なった結果なのだと

思える

「食事が10割」

確かに減量は可能だが

それだけでは

万全では無い

少なくとも私には

ウォーキングでも

良いが

軽いジャンプを含む

ジョギング

ランニングが

私には合っている

今のところ

上記の様にマッサージ効果もあり

リラックスも出来て

精神的にも

解放されるのは

ランニングや釣りなのだ

股関節から

話しが逸れたが

私の持つ知識と経験で

奥さんの股関節をなんとか

出来ないか？

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