(16-03-30投稿 16-00-00更新)
健康
特に注意を払ってきたのが
血圧
運動
食事
私の考えとそのイメージ通り
余分な脂肪が取れ
「20代のスタイル」に
近づいたので
粗食に徹してみる事に
した
昼に
パンと卵＋α
パンの代わりに
おにぎり
もちろん夕食や
休日は家族と
同じメニューで
最近は
本当に食事の前に
「お腹が減った」と
思うの事が多くなった
何年かぶりの事だが
これが正常
お腹が空くのを
楽しむ気持ち
1日位
何も食べなくとも
断食していると
頭をサッと切り替えて
みる
一応
補助食を
考えて置く
以前だと
お腹が空くと・・・
眠くなると・・・・
「困るから」と
チョコレートや
最近だと大豆を
用意していた
血糖値の変化を
感じなければ
大丈夫かなと言う
判断
タンパク質を中心に
考える
大豆には
タンパク質を多く
含稀ては無いと聞いたが
まさか西部劇の
カウボーイの様に
「ビーフジャーキー」と
いう訳にはいかないだろう
プロテインでは味気なく
逆に
味付けすれば
弊害が・・・
バタコーヒーダイエットって
全然違うし
朝晩しっかり食べて
様子見
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