糖質を記録しよう！
体重は あくまで結果です
何かを目指して 結果が出ないなぁと
挫折するのは当たり前
ニコチンは身体に悪いと分かってはいても
医師もストレスになるなら止めない方がいい
そう薦めます
糖質の場合は
米 そば 小麦 果物 野菜
あらゆるものに含まれている
糖尿病でもないのに
主食もオヤツも抜いて
「タンパク質だけを！」
と取ろうと思っても
とても無理です
甘いモノ苦手な人だったら
無理ないでしょうが
ご飯の美味しさや
オヤツもスイーツブームの
盛況振りみても
避けて通るのは至難の技
そうでなくとも
夏には
冷たくて甘ま～いドリンクやアイス オレンジやスイカに桃
冬にはホットココアやチョコレート
お汁粉など
最初は
本当に無理せず
「ラカント」などの自然甘味料を味合った後
砂糖を使った調理食材の甘ったるい味に
気づくかも知れません
私が禁煙した時
タバコの
「煙を嫌なモノ」「害のあるモノ」と
身体全体に覚えせる
テクニックが使えるはずなんですね
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