現在体重が57～58kgで低迷状態
糖質制限とはいえ
私自身は糖尿病ではないので
糖質オフではない
コンシャスと呼ぶらしい
血圧の記録は50代後半から
オムロンの体重体組成計は
60才前から使っている
体重が私の目的 値53Kgに達したら
再度血液検査で確認
一回の糖質摂取量を20gに抑え
長いスパンで徐々に
無意識に取っている糖質もタンパク質に替えて行く
考えだ
（何か異常が少しでもあれば主治医に相談）
もちろん
ランニング時の即効性のいるエネルギー補給には
バナナや
マラソン選手の高橋尚子が実践していたように
オニギリは外せない
糖質も仲良く共存するのがコンシャスの所以だ
(020)
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