おそらく私もT君も
糖尿病はしばらくは心配ないかもしれない
でも
糖質が血液中のコレステロールや
中世脂肪となって存在することや
皮下脂肪その他
身体に止まり
代謝されない限りは
生活習慣病を引き起こすことは
明らか
先ず
脂質や カロリーではなく
一番分かり易い本は
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800227860?psc=1&redirect=true&ref_=oh_aui_detailpage_o05_s00です
理解して実行し易い参考サイトは
http://xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net/toushituseigen_blog_kr/です
基本姿勢は
1.糖質を避けること
2.継続的に効果測定する
3.水出来れば白湯を取る
4.信頼の置ける(糖質制限に理解のある)
医者や栄養士を相談役にすること
でしょうか
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