(16-04-26投稿 16-00-00更新)
糖質制限パンは自分を
「隠れ糖尿」と見立てて
試しました
^o^
どうしても
美味しく作れない
家族を巻き込めなかった
何より
私は低血糖(らしい
兆候がある)
^^;
奥さんの言い方を借りると
「なんでそんなに
クルクルと突然始めたり
止めたりするの？」
確かに
そうだが
単純に@@が好き！とか
これが身体に良い！と
続けられるのが
一番良い
ところが
情報だって
どんどん変化するし
何より
自分自身の身体だって
変わって行くのだから
私的には
ベストな方法を選んで
実践しているに
過ぎない
先ずは
タンパク質を
積極的に摂る事
炭水化物を減らす
白湯を取り入れる
身体を暖め
代謝を良くする
食品添加物を
極力摂らない
「味覚を変えれば痩せられる」
に詳しいが
手のひら１杯分のタンパク質
握りこぶし分の炭水化物
粗食
添加物を撮るのを抑える
以上
因みに
私の昨日の数値
BMI ２２．３%
骨格筋率 ３４．３%
体脂肪 ２３．４%
BMI的には健康状態良好
体脂肪が１０−２０が理想で
ちょい隠れ肥満気味
らしい
つまり低血糖と隠れ肥満の
間を右往左往
^^;
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