(16-07-29投稿 毎週 金曜日投稿)
健康に健康にと
言いながら
「具体的な目標を
明確に掲げていなかった」
(^^;;
片手落ちである
体重を53㎏に
半年以内で達成する！
まあ
今の食べ方や
食欲で
どこまで落とせるか？
問題だが
『筋肉は落とさずに維持して
脂肪を取る』
まるで何処かの
痩身エステのCMみたいだが
^o^
半年位あれば
何とかなるだろう
^ - ^
私の場合はただ単に
夕食後の
オヤツ類
クッキーやケーキなど
止めれば済む話だ
(^_^)
昼間に
チョコやキャンディ
チューインガムさえ
手元に置いて置かなければ
落ち着かなかったり
欲しくなったりも
しなくなった
何しろ何年か前に
年間4000㎞
1日18㎞を走っていても
変わらなかった体重や
脂肪値だ
週末に8㎞そこら走ったところで
ビクともしない
全く甘いモノを
摂らない訳では無い
習慣を止めるだけ
毎日夕食後に
クッキーや
プチケーキを口に
していると
習慣になってしまう
コレを止めるしかない！
(^^;;
たまに
「自分の事を絞め殺したくなら」
つまりタバコも1箱で
健康喫煙ですよ
ワインもグラス1杯位で
OK
お肉も手の平の半分くらい
たまに食べれば
それで満足
どうして
そんな感じで
すまないのだろう
ほどほどにと
いう事が出来ない
(^^;;
考えていても
ラチがあかないから
止める
(^^;;
好きな モノ食べて
好きなモノを手に入れて
それを楽しんで
それが普通でしょ
確かにそうである
ただし
140歳まで元気で
イキイキと生活しよう！と
思わなければ
である
(^^)
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