(16-08-19投稿 毎週 金曜日投稿)
「世の中で医者に太れ太れと言われるのは
私だけ」
「食べて良いのは嫌いなモノばかり」
いずれも話しのネタにしては
本当ぽいので
余計に笑えてしまうが
健康>ダイエット
より世の中は
ダイエット>健康
優先順位的には
健康でなくて
何がダイエットなのか？と
思うが
ダイエット=健康で
スリムで
スカッとしてて
理想的で
つまりはダイエットの中に
健康であることは
含まれているのだ
^ ^
ちなみに桂歌丸さんは
79歳
^ - ^
退院時３６キロ！？だったと
言うから
歳をとって
体重減らそうなんて
思うものじゃない
（別に歌丸さんがそうした訳ではないけど
増やそうと思っても無理）
Google検索では
ダイエットの方が上位表示
(^o^)
私自身
糖質制限を考える前に
年間4000km走り
何と
サファリマラソンの
エントリーを考えていた
>_<
世の中には
2通りの人しか
いない
やるか
やらないか
踊るか
踊らないか
その前に
スタミナ温存と考えていたが
ずっと気になっていた
お腹周りの脂肪と
掛かり付けの医者の
「血管年齢」の話しに
つくづく嫌気がさして
実力行使に出た
(^o^)
先ずは
夕食で炭水化物(米類)を止め
リンゴをオヤツ代わりにして
コレステロール値を下げた
^ - ^
そのまますんなり
無駄脂肪が
外側も落ちてくれると
思っていたが
そんなに甘くは
なかった
1年間1日18kmを
ほぼ毎日走って
まあその分エネルギー補給
しなければと
食べ物の制限無し
(･_･;
クッキーやら
柿の種やら
我が家には
オヤツがワンサカ
(^o^)
手当たり次第に食べて
夕食もたっぷり
その後
お風呂の暑つ～い
浸かりながら
冷た～いアイスクリームを
思いっきり頬張る！！
嗚呼！
この幸せを何と例えたら
よろしいか？！
更にお腹が減ったら
即バナナである
(^^;;
もうそんなんで
脂肪が見た目にも
落ちる訳がないのである
さてさて
それからは
私のまさに痩身生活が
始まるのだが
栄養価を外す事なく
骨と筋肉を維持しながら
内蔵脂肪とお腹に付いた
余分な脂肪を落とす
糖質制限の書籍や
ビタミン類
栄養学
そして
ぶち当たったのが
「味覚を整える」
私自身が
タバコやお酒を
欲しなくなったように
甘いモノが
余り欲しいと思わなくなった
チョコレートは
毎日
コーラを飲んでも
一口で充分
「濃い味付け」と言うことが
分かるようになった
自分で自分がコントロール
出来なければ
放棄するしかない
つまりは
医師や専門家に
委ねると言うこと
日本は医療体制も
民間の医療保険も
社会保険制度も
整ってはいる
一億総活躍社会を
目指すなら
もっと自主的に
攻めなければ
(^｡^)
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