まさか自分がコロナに感染するとは！？思ってもみなかった。（今後のコロナ編）

 まさか自分がコロナに感染するとは！？思ってもみなかった。（今後のコロナ編）

◉コロナ入院でやれて良かった事。
普段見れない大量の映画が見れた。
食事や睡眠や運動などの規則性が
大切だ！と改めて再認識。

幸いにして治療も順調に受けれた為に
コロナを含めて今後の健康や人生を
見直しが出来た。

◉コロナワクチンは接種すべき？
もちろん迷わず接種！

◉オリンピックは開催すべきか？

はっきり言ってスポーツを自分が日常的に
やっているか？でハッキリする。

やってない（ウチの奥様を含めて）人は
概ね中止の意見。

つまりは選手の日常的な大会競技出場までへの
念入り調整。
退くにメンタルメンでの仕上げ。
ここに想像が至らない。

タバコを吸う人に吸わない人の気持ちが
至らないのと同等かも知れない。

オリンピック選手のインタビュー番組で
『選手としては賛成だが観客としては反対』
とても言葉が印象的だった。

選手として観客に溶け込まなればならないと。


◉今回かかった医療費の概算
差額ベッド代　１日2万円✖️日
治療費
今回コロナの臨床研究の承諾しての入院のため
治療負担は無いばず。

タクシー　6900円
食事代　無料
飲みモノ代　7千円

加入保険適応金額
30代で4年に1度子供の間で流行ると言われている
「マイコプラズマ肺炎」で1か月入院したくらいで
今回およそ30年振りの入院。
その時は大手の保険に入っていて20万円近くの
保証が出たの記憶しているが、
電話で確認したら１日2500円と入院1時金1万円が
補償されることが年末調整の申請書類を元に問い合わせてわかった。
　　
その他にも傷害保険に火災保健、
ガン保険も10年補償タイプに加入の確認が
出来た。

上記の請求が退院後自宅に郵送される。
今回の保険金の請求には入院証明のコピー添付して
書類提出すれば良いとのこと。

◉退院したらやる事
快適な睡眠と取り体力回復と筋肉量を増やす（取り戻す）食事を実行

・体力回復

日常生活に早く戻して

規則正しい成果
自分のリズムを掴む

体力強化を計るために

家メソッド実行

ランジストレッチ
ランジ20回✖️30-40秒✖️５セット（10セット）
１バックランジとフロントランジ
2サイドランジ
3ブルガリアンスクアット
3ストレッチ
ウォーキングランジ

3ストレッチ

◉筋肉量を増やす（取り戻す）食事　
家族が用意してくれる主食とおかずとは別に

鶏胸肉皮無し150g✖️3を14日間摂る。」

ネットで鶏胸肉を注文し下味をつけて
冷凍して置き
タンドリーチキンを作れるように備蓄する。

◉欄外:テレビで自宅待機者が増え
自宅で重症化して死んでしまうかも
と不安を漏らしていた。

◉我が家でもそれぞれの部屋で食事をすることに
食事は極力同じテーブルで取る事が我が家の基本だが、
誰がコロナ感染するか？感染させるか？
分からない状況では個食にせざるを得ない。

◉入院中にAmazonで注文し届いていた寝具を整える。
・マットレスと羽毛布団にシーツカバー、毛布＋フラットシーツ
をさっとひいていつでも寝れ起きて寝具を収納出来る。