60歳の痩身日記 健康であれ！

(17-01-10投稿)

健康でいなければ

いくら時間があっても

いくらお金があっても

意味が無い

誰もが

当たり前に

思う事だ

ただ健康で居続けることは

とてつもなく難しい

今まで書いて来たように

心の状態がフラットで

身体に異常がなく

しかも

これから先も

良い物事だけを取り入れ

吸収し

そして習慣づける

目指すのは

この循環を途絶えさせない事

その為には

危機感を味方に付けなくては

ならない

真理

誰が考えても

それはそうだろうと言う事

これではダメだとか

動物的な本能

食うか食われるか？

☆

元ライブドアの堀江貴文氏が

拘留中に1000冊の本を読み

その中でも「トラオ」を

上げて居られ

トラオ―徳田虎雄 不随の病院王

著者青木 理

価格￥ 1,620(2017/01/10 15:08時点)

 出版日2011/12
出版社小学館

Amazonの書評を読んだら

目を通して見たくなり

即注文

ALS

正式には

筋萎縮性側索硬化症と呼ばれ

あのホーキング博士と同じで

筋肉は縮んで筋力もなくなる

最後は呼吸さえ困難になり

死亡率も高い

この徳田虎雄氏とホーキング博士との
違いは

徳田虎雄氏の方が

秘書の方が目の動きで

発言を読み取り

ホーキング博士の方は

コンピュータが

読み取る

Webカメラを使って目や眉の動きで

操作するジェスチャー入力で

このソフトはインテルと博士が

共同開発して

フリーウエアとして

使えるらしい

☆

どちらが読み取り制度が

高いかのか？も

気になるが

究極的な話

「健康な脳の維持と伝える」事が

出来るならば

世界が変わる

「意識が現実化する」

☆

健康な身体に感謝し

維持管理を厭わず(いとわず)

日々成長し

今置かれている

自分自身の環境を

最大限活用し

如何に他者の役に立てるか？

(1456)

60歳の痩身日記 三社参り

(17-01-08投稿)

「三社参り」

文字通り

3つの神社に参る事だが

別に我が家(の家系)が

特に心身深い訳でもない

私自身は

コレがずっと当たり前だと思っていた

ウキペディアで見ると

三社参りは地域に根付いた

（ウキペディアにリンク）

風習とある

確かに奥さんは福島生まれで

私よりも信心深く常識人で

風水的な事も気にしてるが

奥さんの実家へお正月に行っても

１箇所だけなので

住まいの近くの神社に詣れば

それで気が済むようだ

☆

私の父と母が晩年に

(母はまだ健在だが)

四国のお遍路周りを

していたのをちらっと聞いたが

ご年配の方々は

山登りに精を出し始めたり

参拝し始めたり

霊山と呼ばれる

富士山や高尾三に積極的に

朧げ（おぼろげ）ながら

「神様に近づく行為をするモノ」と

思っていた

☆

私自身は無宗教というよりは

どの宗派にも属さないけれど

全ての人類と宇宙を幸せに

導く教義なら

良しとする

ウエインダイヤーの著書

「スピリチュアルライフ」の巻末に

渡部昇一氏が書かれているように

”神学でも儒教でも仏教でもなんでもいいから

自分の心の玉を磨く「磨き砂」にしようとするのが

心学の精神”を私はベースとしている

☆

今日は風が冷たかったが

湯島天満宮へ参拝に行った

午前１０時なのに

参道に人が溢れて

並んで行列している

良く良く見ると

お賽銭箱の前では無く

参道の両脇の露天に並んでいる

ネットで「湯島天神に行ったら必ず寄りたい

評判の露店」でもあるのか？と検索したが

無かった

^ ^

☆

「お子の再就職と奥さんの腰の痛みが取れる事」

私はいつもの文言

「健康で幸せで豊かに　お導き下さい　導かれます」と

祈ってきた

破魔矢やお札は地元の神社で買ってあったが

破魔矢とお守りを３つ買って

ついでに

注連飾りを古神札奉納場所に

置いて来た

地元の神社は

おじさんが破魔矢やお札を

売っていたが

こちらは若くて美しい巫女さんである

（購入客に向ける表情も

受け答えも満点のマニュアル通りだが）

新鮮なエネルギーを頂いた

^ ^

☆

ついでながら

いつでも大いなる生命の源である

神様に繋がれるのに

なぜわざわざ出向くのか？

については

やはり「気の流れを正す」と言う

言い方が正いのかも知れない

※　実験的にAmazonへのリンク

入れてみました　※

（1455)

60歳の痩身日記 脂肪肝

(17-01-07投稿)

会社でまたまた

席替えがあって

人の入れ替えなどもあり

隣に来た20代後半の女性が

「脂肪肝」の指摘を受けて

受診したら

「フォアグラって言われた…」と

話して居られる

私のお子は20代前半で

「脂肪肝」になる可能性が高いと

言われているから

聞き耳が立つと同時に

食生活など生活習慣が

似ているのだと

直感した

☆

私の「大豆食」の事を

聞いてこられたので

ここまでに至る経緯や

基本的な考え方と実践

森拓郎さんの事

あのライザップで

伊藤忠の社長さんが

昼からステーキで

減量に成功した話

糖質制限のことなどなど

色々話したが

どこまで伝わったか？

私の家族にでさえ

健康管理の方法や実践を

伝えるのは難しい

(._.)

☆

私でさえ

つい最近まで

マクドナルドに行けば

「ビックマックセット」を

注文するのが当たり前

更に

夕食は揚げ物でも

何でも来い！

それが今や

長生きのために粗食だよ！とか

昨日まで

続けていた食べ物を

急に止めるなどなど

奥さんにしてみれば

何を考えてんの？！と

言われて至極当たり前なのだ

☆

この女性には

さすがに10分の休憩時間の

間には伝え切れなかった

☆

いつも思うのは

中途半端な助言は

助言にならずに

混乱させてしまうだけ

「続きは私のサイトを見て」と

言うのが

手取り早いが

まだ

見やすく分かりやすく

整理されきれていないのが

悔やまれる

(･_･;

☆

ついつい

私のお子と年も近く

脂肪肝と聞いて

首を突っ込んでしまったが

(私は世間話が苦手で

無駄口を聴きたくない)

☆

サイトで

「脂肪肝」の対策を

改めて検索して見ると

・油物を抑える

・炭水化物(糖質)を抑え

タンパク質をとる

・生活習慣/快眠快食快便

うーん

ほぼ私の実践している

糖質制限と同じ

言った事に間違えは

なかった

ただ話しを膨らませすぎて

(聞き上手な方だから)

ランニングの話まで

してしまい

「Mですね」と話が

終わったが

そんな切り口なら

起業家や成功者の方は「M」だし

と言っても

私は起業家でも成功者でもないので

「MでもSでも結構」である

☆

実際の話

健康な方が日本では少ない

健全な身体と精神

豊かなイマジネーションで

全世界と繋がる

これが本来の姿

☆

健康であるためには

ストレスに対する考え方

対処法まで

解決していかなけば

ならない

私は医者には

到底なれない

健康維持は

簡単だが

一旦病気になると

まるで絡まった糸を解(ほぐ)して

１本の糸を真っ直ぐに戻すような作業である

☆

何度も書くが

昨年

私は「40肩」を直すのに

１年近くかかった

恐らくそれまでに

何らかの兆候があったはずだが

それに気がつかなかつた

それ以前に「めまい」を

発症して

自分で治したのだが

その間に

本当に「三半規管」＝「めまい」に

集中しきっていたから

40肩の兆候を見逃したかもしれないのだ

☆

異常があれば

なるべく早目に

対処すべきである

血圧や糖尿

ちょっとした身体の痛み

目や耳の異常

歯や手足の爪

髪の毛に至るまで

健康状態は確認出来る

時代が良くなって

何でもネットで解決出来る

様にも思うが

適切な段階での専門家への

相談は必要であるけれども

特に肝臓の病気は自覚症状が無く

進行してしまうので

検診は欠かせない

(1454)

60歳の痩身日記 年始のランニング

（17-01-06投稿）

年末はランニング出来ず

ほとんど

会社帰りのウォーキングだけ

日曜日に朝走らずに

例えば

ブログの更新やらで

手こずると

直ぐに昼になり

昼食を済ませて

15-20分の仮眠の後

ゆっくりストレッチして

1時間ランニング

暖かいので

この時間が１番最適だが

１年を通しての

天候を考えれば

濡れずに走る事自体が

無理な話で

私も結局

雨具をしっかり

装備してのランニングなどは

一度も無い

ランニングに集中すれば

当然汗をかくので

雨具が邪魔になる

つまりは

本当に

スローランニングする以外は

濡れて当然のスタイルしかない

そこからがスタートである

☆

年始に3日間

リハビリを兼ねた

ランニングをして

再度４−５キロまでは

走れる確認出来た

試合に参加することなど

決めているなら

こうは行かない

競争相手がこなしているであろう

練習量や距離を

あるいはそれ以上を

やって初めてスタートラインに

立てる（意味がある）

☆

その方の基本的な考え

それに基づいてどう行動しているか

健康基準を何処に置くか

どう管理していくか

こう書くと硬い話ですが

昔

フルトライアスロン

４2.195kmのラン

3.2kmのスイム

180kmバイク（自転車）

やれれば

言うことないよねと

その準備を仕掛けた事もある

１日の間にそれだけこなす

運動能力があれば

誰にも文句つけられないし

達成感も半端じゃないよねと

^ ^

言い訳になってしまいますが

トライアスロンをフルで

やろうと思うと

いかに時間をやりくりするか？が

勝負となる

企業家の方や

あの村上春樹さんと

言えば

ああ

お金と時間がないと

やれないと思うのは簡単です

☆

以前にも書いた様に

通勤の行き帰り１時間近い

ウオーキングや

会社のビルの階段の上り下りで

足が重く感じるなどは

私にとっては危険信号で

休息が必要なのではなくて

運動不足と判断（出来る）する

仕事の最中だって運動と

考えてディスク周りで出来る

ストレッチのパターンも

覚えてはいるが

ラジオ体操にはかなわない

^ ^

☆

置き引きにあって

防水ナップサック毎紛失したからとか

今は少食にしてダイエット中だからとか

「走らない理由」を挙げ始めると

雨の中を走るのも

気後れするのだ

さてさて

今日の一歩

(1452)

60歳の痩身日記 衝動

(17-01-05投稿)

年末の総合格闘技で

様々なドラマが交錯し

その中ても飛び抜けて

印象に残ったのが

那須川天心さんである

☆

”リン・ビン(Lin Bin) vs 那須川天心　YouTubeより”

☆

全身全霊をかけて

相手の急所をめがけて

攻撃をし

対戦相手だって

防御しながら

こちらの隙を突いてくる

相手を消耗させ

判断を狂わせるような

打撃を何度も繰り出し

(テレビ解説では

違反ではない

頭部への打撃が

三半規管に及ぶと聞いた)

そして

ジャストな一撃

その瞬間をとらえる

KOである

☆

普段のシュミレーション

それに基づく鍛錬

得意技を補強し

弱点を潰していく

プロアスリートで

トップを走る

ウキペディアで

那須川天心と

検索すると

（ウキペディアへリンク）

天才的なセンス

人気

練習量

・

・

圧等的である

☆

身長体重が

今の私とほぼ同じ

何が違うのか？

年齢の違い

賞金の大きさ

もちろん

比較する自体が

おかしいのは

初めから分かっている

本当の

１番の違いは

立ち向かう姿勢である

襲いかかる様な衝動なのだ

気力とも言ってよい

私自身が今一番欲しいもの

いや

全世界の男性が欲しいものを

持っている

（1452)