(16-12-25投稿)
七面鳥はキリスト教とは関係ないと
当ブログ「クリボッチ」で
書いて
ハッとしてしまった
だってクリスマスなんだから
関係ない訳がない。。
(^^;
思いつきでモノを言っては
いけません
(^^;
★
ところでローストチキンは
キャンプをしまくっていた時に
ダッジオーブンで
数える事３回作った
経験があって
ダッジオーブンは
仕舞い込んでいるし
我が家のフラットガステーブルでも
ダッジオーブンの足が邪魔で
火にかけれない
しかし
我が家にはシャープのヘルシオが
あったのだ
^ ^
お決まりの
材料を揃えて
ローストチキンの手順
1.飾り付けにカリフラワーなど茹で
2.鳥の表面にニンニクを擦りつけて
香り付けをする
3.クレージーソルトを満遍なく
鳥の外側とくり抜いた中にも
刷り込む
4.人参玉葱ジャガイモと
ニンニクをお腹の中に詰める
5.お腹を爪楊枝を何本か使って
閉じる
6.味が馴染むまで30分くらい待つ
ローズマリーと
レモンを乗せてみます
7.ヘルシオのウォーターオーブン・発酵メニュー３７番で
手動加熱＞２２０度
時間は５５分から１時間
ももの肉の厚いところに竹串を刺して
透き通った肉汁が出て来たら
出来上がり
キャンプなどの場合だと
お腹の中にバターライスを
詰めたりすると
これがまた
美味しい
^ - ^
メリークリスマス！！
^ - ^
(1435)
(16-12-25投稿)
サッカーの長友選手が婚約会見を
したらしいのは
それとなく聞いていたが
マヌカ蜂蜜も
カカオ99％も
本当に濃い
^ - ^
マヌカハニーは
評判通り
薬って感じ
そんなに薬くさい訳ではないが
普通の蜂蜜だと思っていたら
ちょっと
引いてしまうかも知れない
メチルグリオキサール（MGO）が100と
言うレベル
抗菌物質の含有量だそうで
虫歯や口内炎
ピロリ菌を抑える作用があるらしい
★
そしてカカオ99％だが
スーパーの板チョコなら
何枚でもバリバリもぐもぐと
食してしまう私だが
包装の裏書に
７０％から初めて85％と
含有率が高いチョコレートの
味覚に慣れてからお召し上がりに
なることをお勧めします
などと書いてある
私は明治のカカオ70％から88％へ
最近 移行したばかり
うーん
なんて良いタイミングなんだろう
それでもカカオ99％は
ほぼ甘みがなくて
甘みを探しながら
探しきれずに
食べ終わる感じ
(^^;
今日1日で50g中10gから15gくらい
食べるのがやっと
^ ^
でも
これで甘いものと
カフェインはコントロールは完璧
カフェインはコーヒーの10分の１くらい
らしいが
こうしてカカオ成分が高いものを
イキナリ食べると
かなり覚醒したような気になる
^ - ^
長友選手がどんな方か
全く知らないし
海外で活躍されている事が
どれくらい凄い事か？も
良くわかってない
それでも
食事管理の一環として
組み込まれている事を
体験してみると
味覚に対する感じ方から
食事全体に対する
捉え方が
垣間見れて
自分自身の食
栄養摂取を考え
組み立てる意味でも
非常に参考になる
(1434)
(16-12-25投稿)
楽しくてAmazonなどの
スクリーショットを
多用していたのですが
Googleアドセンスの広告表示が
されなくなって
YouTube画像で
一部の「vevo」管理のモノが
リンクしなくなったと
思って
慌てて削除
試しにジミ・ヘンドリックスの
お気に入りを埋め込んでみたら
まだ
大丈夫？！
取り敢えず
やれることはやって
静観するしかない
(^^;
Googleのアカウントが削除されたり
アドセンスが無効にも
なってないから
何らかの
ポリシー違反をしているのは
確かである
まあ
皮肉ではあるが
Googleアドセンスで生計を
立ててなくて良かったと
思っている
短期間であっても
広告収入で生活していれば
大打撃である
さてさて
(1433)
(16-12-25投稿)
いやーやっと走れました
と言うより
気力が残っているか？が
心配だったんですね
なんだかんだと
１ヶ月近く走ってない
(^^;
仕事帰りの
恵比寿から渋谷までの
ウォーキングは欠かして
無かったものの
日曜日に８㎞のランニングを
寒いから昼過ぎの暖かい時間を
狙って走ろうとか
ブログの更新が終わってからとか
つまりは
やらない理由は幾らでも
考え付くんですね
事前に
前日からメモ帳に
ランと洗車
ブログの更新とか
具体的に書いておいて
頃合いを見計らって
着替えを済ませたら
さっさと
スタートです
★
長袖のランニングウエアに
薄手のウインドブレーカーで
ちょっと
寒いと思いましたが
それよりも
身体が本当に動かない
頭の中ではランニング上級者の
つもりでも
身体は走り始めた
初心者状態
仕事中に
ストレッチをしたりしても
実際に準備体操的に
開脚や前屈で筋を伸ばして
自宅から三軒寺まで
直線で2.2km
ところで
マピオンのキョリ測で
直線を測っても
曲がった距離を辿っても
同じ？！
★
本当に言い訳は嫌だし
なんのプラスにもならないが
減量中である程度
結果が出てから
つまり足のサイズが
25.5から２4.5にダウンしてから
ランニングシューズを注文
しようと思っていて
長年愛用してきた
ソロモンのトレイルランシューズが
レースアップという留め具
（絞るだけで靴紐の締め具合を
結び直さなくても調整できる）
が壊れて
しかも左足が利き足なので
ソールがかなり
癖がついて
磨耗している
★
ランニングサングラスは
忘れずに持って来たのに
ランニングウォッチを
付けるのを忘れたり
(^^;
まあ
こんなモノです
ウエアーなどの準備も
心の準備も必要ですが
後は勢いと衝動
走り続けようと言う思いも
大事ですが
走ろうと思った時に
直ぐに走る出す
★
仕事の服装もユニクロのパンツを
ジョギングパンツに履き替えれば
直ぐに走れる状態なのだから
まあ
いつでも戦闘モードなんですけどね
^ - ^
（1432)
(16-12-24投稿)
世の中的には
クリボッチ(一人きりのクリスマス)が
減った方が
レストランもホテルも
デパートやブランドショップも
賑わい
経済が活性化するから
私の好きなラジオ放送
j-waveでさえ
特集をする
☆
仕事帰りに
恵比寿から渋谷まで
ウォーキングすると
確かに
腕を組んだカップルが
ワインを出す様な店先を
ウインドウ越しに
覗いていたり
まあ
弾んだ感じではある
☆
この時期男性も女性も
一人で出歩いていると
釣れる場所に来ているのに
「一人釣れていない」
感じで
つまりは
狩猟本能や闘争本能が
満たされるか否か？の
問題の様子である
私自身は結婚しているし
悪友に言わせると
会社などで
若い女の子に声をかけたり
するのは品が無いと言う事に
なるらしい
(詳細は忘れてしまった (･_･; )
まあ
我々は(私と悪友の2人は)
その闘争本能や狩猟本能を
カヤックや釣りに
向けているので
ある意味
健全この上ないけれど
ゲーテと言う詩人だって
老齢になっても18歳位の娘さんに
心惹かれて…
まあ
出し方
表し方の問題だけである
人生楽しい事だらけで
身体を使って
全身で受け止める様に
作られている
そういう事
☆
ところで
会社に新人さんが
何人か入って来て
私より少し年上と思われる
女性が
「七面鳥を注文したのを
取りに行く」と
早退した
今時と言うか
七面鳥を頼んで
(おそらく食卓で囲むと)言う方に
生まれて初めて遭遇した
クリスチャンなのか？
アメリカかぶれなのか？
聞きそびれたが
(･_･;
でも
七面鳥は
キリスト教は関係ない
多分
^_^
サイトで調べたが
お祝い事には
良く使われると
あったから
アメリカでは
ポピュラーに違い無い
まあ
「キリストが生まれようが
日本人なんだから関係ない」
と言う言い回しがあるが
お祝い事は多い方が良いに
決まっている
その分お正月や
その他記念日の盛大さが
薄れて来るのは
致し方無い
^ - ^
クリボッチだろうと
ハッピークリスマスだろうと
平和な日本で
クリスマスに続いて元旦へと
厳粛な空気を味わえるのは
幸せの妙味に尽きる
^ - ^
(1432)
(16-12-24投稿)
会社の同僚の女性に
「豆食べてるんですね」と
言われて
糖質制限の話しして
「プロテインは面倒だし
不味いから」と言うと
なんとその方は
朝必ずプロテインを飲む
ハードユーザーだった！
^_^
別に理論武装は
必要ないけれど
人に説明出来ない事は
自分で把握しきれていない事には
違い無いから
この際
目標をしっかり提示してみる事に
した
☆
1.60代は折り返し地点である
120歳まで心身共に健康に過ごす
2.あと2～3年間でお腹の脂肪を
食べ物だけで落とす
3.あと10年早ければ5年以内に
白髪を無くし健康的な髪の毛にする
考え方としては
15ー6歳の体型がベストであり
粗食を実践出来るのは今しか無い
ある方の意見で
70代以降は20歳の体重+5キロ位を
捉える
つまり
70代から筋肉を増やそうとか
運動量云々と言っても
「意欲」的な問題から
(私自身も)困難を伴うと推測する
あくまでも
心と身体
そして
考え方まで
コントロール出来る事が
大前提である
☆
60代は「意欲的に」
変えられる最後のチャンスかも
知れない
良く引き合いに出す
プロスキーヤーの
三浦雄一郎さんや
聖路加名誉院長の
日野原重明さん
共に80歳を超えて居られるが
我々一般人が
このお二方の様に
意欲的に生活出来ると
思うのは間違いである
共にそれぞれの得意分野で
活躍されて
その事がベース(基本)となっている
年金も貰って余生を楽しくとか
若いうちに稼いで老後は
悠々自適と考える
のが普通である
意欲は喪失してしまうのが
当然なのだ
それこそ
若いうちは
あれもこれもやってみようと
思うが
情熱を信じなければ
始まらないが
情熱がいつまでも
続くと信じてはいけない
実際は
歳を取ると言うより
意欲的で無くなる
情熱を保てなくなると
言うのが正しい
☆
会社でふとした話題から
どんな子供でも
「死ぬ」事を考え
恐怖を覚えたり
諦めを感じたりする事を
再認識した
1番忘れてはならないのは
危機感である
私は達観してしまって
超楽観的である
それでも
現状に満足してはならない
と思っている
（1430)
(16-12-23投稿)
プロポリスをお試し
ネットで検索するまで
プロポリスって
女王蜂だけが
口に出来ると言う様な
何か特別な蜂蜜なのか？
くらいにしか
思ってなかった
(･_･;
世の中には
健康の為のグッズや
サプリメントがワンサカと
ある
^ - ^
コレだと感じたモノは
迷わず直ぐに
試してみる
もちろん
常日頃摂っていて
主原料が同一だったり
その効能が
同じだったりするものは
一旦
元の方を止めてから
新しい方を試す
最近
飲めなくなったのが
日々草の煎じ薬
種から栽培して
成長したら
根元から抜いて
乾燥させて
根と葉を
分けて保存
お茶の様に
飲むのだが
良性発作性頭位めまい症
(三半規管の内部の
センサーが欠けたり
崩れ砕けたりして
めまいが起こる)が
あって以来
日々草はストップしている
海外では抗がん剤して
使用されており
それ以外にも
血圧や糖尿など
様々な効用がある
ところで
蜂蜜の話しだが
サッカーの長友選手が
糖質制限の進化系
「ケトン体回路を作る」で
テレビの特集番組の中で
カカオ成分の多いチョコと
ハチミツを買うシーンがあって
カカオ成分の多いチョコは
いかに効果的に
(糖質を抑えながら
カカオを)摂るか？であり
ハチミツも
どうやら価格から言って
マヌカ蜂蜜ではないか？と
思い当たった
近くのスーパーや
サイトなどで見ても
良質な蜂蜜の2倍以上
3倍近くの価格からして
間違えない
いくら世界の長友選手と
言えども
90分サイクルの眠気や
軽い血糖値の上昇など
あろうはずである
その辺りをいかに
上手くコントロールするか？を
考えた末に行き着いたと
思われる
マヌカ蜂蜜と
99%カカオのチョコを
Amazonで注文
長友選手が実行しているから
と言うよりは
結果が出ているモノを
取り入れる方が早い
ひょっとすると
他人には良くても
自分には合わないかも
知れないし
ご本人が体感しているよりも
全く比較にならない程
良いかも知れないのだ
しかもマヌカ蜂蜜は
ニュージーランドでは
必ず食卓に上るくらい
風邪や口内炎や
虫歯
ピロリ菌
何だか悪いモノを封じ込める
万能薬
しかも味も悪くないとくれば
続けてみる価値あり
ちなみにマヌカ蜂蜜にも
等級のようなものがあり
濃厚さと効用に差がある
ようだが
まずは
標準的な入門
初心者級のもので
お試し
^ ^
(1429)
